春季，一个需要养生的季节
（发布时间：2015-02-28 13:54:23 作者：桃子 来源：）
春天，一个冷暖交替的季节，一个万物复苏的季节，也是一个容易生病的季节。所以我们用食物来补身体的不足，“一年之计在于春”，春天永远是充满了生机。而我们不要浪费如此大好时光，健健康康迎接我们春日生活。
春天，一个冷暖交替的季节，一个万物复苏的季节，也是一个容易生病的季节。
万物复苏，复苏的是各种沉睡的生物，当然也包括细菌。冷暖的交替也给他们造就了一个生存的环境。而寒意未去的春天，冷暖不稳定，也造成了人们免疫力降低，更容易被疾病侵害。所以，这个时节要格外注意养生和保健，而春季的养生则要从饮食起居做起。
脱掉厚重的外衣，舒展筋骨，春天一个开始外出锻炼的最佳时节。而健康规律的睡眠习惯，也是必要的，要有早睡早起的好习惯。这些事增强我们身体免疫力最基础的方式。除此之外，因为中国人讲究养生之道，有着“春生、夏长、秋收、冬藏”之说，春季养生要注重“生”字，顺应春季肝气升发的特点，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。
我们都知道“肝主情志”，所以养肝的关键是要保持心情舒畅，戒躁戒郁。其次，就是通过食补来养肝戒躁。
饮食清淡为主:
春季是温度变暖的季节，所以不需要我们像冬天那样吃很多温热的食物御寒，清淡的食物有助于消化，消除春天引起的上火。从清淡开始逐步适应舒展、升发的春季。
绿豆芽炒韭菜:
韭菜，有“起阳草”之称，也是春天应季食材，有着增强脾胃，祛阴散寒的功效，是这个春天最佳的食材之一。豆芽丰富的维生素和膳食纤维，有助于润肠通便。韭菜和豆芽的绝配组合绝对适合这个春天。
山药胡萝卜粥:
山药胡萝卜粥，清淡，有助于消化，可增强人体免疫力，抵抗病菌。
干燥补水:
补血养肝:
春养肝，这是中医的养生之道。肝是人身体的解毒器官，对我们的健康起着重要的作用。情绪变动也是因为肝火旺盛的原因，因此，春日养肝是健康养生的重要一步。
菠菜猪肝汤:
菠菜猪肝汤，众所周知的补血养肝佳品，鲜美健康。不过，肝脏毕竟是解毒的器官，也不要经常食用。
“一年之计在于春”，春天永远是充满了生机。而我们不要浪费如此大好时光，健健康康迎接我们春日生活。
